- มีคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่?
ถามผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งของเรา - คลิกที่นี่
ที่ปรึกษาด้านโภชนาการฟรี
ที่ปรึกษาด้านโภชนาการฟรีเครื่องช่วยการนอนหลับอันทรงพลังที่ผสมผสานส่วนผสมจากธรรมชาติบริสุทธิ์เข้าด้วยกัน ช่วยให้นอนหลับได้ลึกและฟื้นฟูได้
- รองรับการผ่อนคลายและลดความเครียด
- ช่วยสุขภาพทางเดินอาหารเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
- รองรับสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย:
ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ Sleep Longevity ประกอบด้วย Sedapine™ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ของสมุนไพรสี่ชนิดที่ทำงานร่วมกัน (Ziziphus Jujuba, Corydalis, Valerian และ Passion Flower) ได้รับการวิจัยและผสมผสานอย่างหนักเพื่อให้การสนับสนุนระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ ระดับพลังงาน และสุขภาพโดยรวม ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ Sleep Longevity ประกอบด้วย Sedapine™ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ของสมุนไพรสี่ชนิดที่ทำงานร่วมกัน (Ziziphus Jujuba, Corydalis, Valerian และ Passion Flower) ได้รับการวิจัยและผสมผสานอย่างหนักเพื่อให้การสนับสนุนระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ ระดับพลังงาน และสุขภาพโดยรวม
รองรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ Sleep Longevity ประกอบด้วยเลมอนบาล์ม ขิง เปปเปอร์มินต์ และฮ็อป เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่สะดวกสบายในตอนเย็นและตลอดทั้งคืน ขิงและเปปเปอร์มินต์ได้รับการแสดงเพื่อช่วยย่อยอาหาร ฮ็อพสามารถช่วยปรับปรุงสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้
การสนับสนุนกล้ามเนื้อและเส้นประสาท การสนับสนุนสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับที่เหมาะสม และอายุการนอนหลับที่ยืนยาวประกอบด้วยแมกนีเซียมสองรูปแบบที่มีการดูดซึมได้สูง เพื่อช่วยปรับสมดุลการส่งผ่านเส้นประสาทและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ พร้อมด้วยกรดอะมิโนที่ทำให้สงบอย่างทอรีน
รองรับกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเซลล์ประสาท สารสื่อประสาท ตลอดจนการผลิตและความสมดุลของฮอร์โมน
อ้างอิง:
1. Shergis JL, Ni X, Sarris J และคณะ เมล็ด Ziziphus spinosa สำหรับการนอนไม่หลับ: การทบทวนเคมีและเภสัชวิทยา ไฟโตเมดิซีน 2017;34:38-43. ดอย:10.1016/j.phymed.2017.07.004
2. เทียนบี, เทียนเอ็ม, หวงเอสเอ็ม ความก้าวหน้าในการวิจัยพฤกษเคมีและเภสัชวิทยาสมัยใหม่ของ rhizoma corydalis เภสัชชีววิทยา. 2020;58(1):265-275. ดอย:10.1080/13880209.2020.1741651
3. Bruni O, Ferini-Strambi L, Giacomoni E, Pellegrino P. สมุนไพรและผลกระทบที่เป็นไปได้ต่อระบบ gabaergic และการนอนหลับ สารอาหาร. 2021;13(2):530. ดอย:10.3390/nu13020530
4. Choi HS, Ko BS, Kim HD, Hong KB, Suh HJ ผลของการผสมวาเลอเรียน/ฮอปต่อพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับในดรอสโซฟิล่า เมลาโนกาสเตอร์ กระดานข่าวทางชีวภาพและเภสัชกรรม 2017;40(7):1101-1110. ดอย:10.1248/bpb.b17-00262
5. Toda K, Hitoe S, Takeda S, Shimizu N, Shimoda H. สารสกัด Passionflower กระตุ้นให้เกิดจังหวะแอมพลิจูดสูงโดยไม่มีการเปลี่ยนเฟสในการแสดงออกของยีนนาฬิกา circadian หลายตัว ในหลอดทดลอง และ ในร่างกาย Int J Biomed วิทย์ 2017;13(2):84-92. เข้าถึงเมื่อวันที่ 24 มีนาคม 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5542920/
6. วาฮีด เค, นาวาซ เอช, ฮานิฟ เอ็มเอ, เรห์มาน อาร์, โอกุนวานเด ไอเอ บทที่ 35 - เลมอนบาล์ม ใน: Hanif MA, Nawaz H, Khan MM, Byrne HJ, eds พืชสมุนไพรในเอเชียใต้ เอลส์เวียร์; 2020:465-478. ดอย:10.1016/B978-0-08-102659-5.00035-5
7. Anh NH, Kim SJ, Long NP และคณะ ขิงต่อสุขภาพของมนุษย์: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 109 รายการ สารอาหาร. 2020;12(1):157. ดอย:10.3390/nu12010157
8. Chakraborty K, Chakravarti AR, Bhattacharjee S. ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพของสะระแหน่ (Mentha Piperita L.) ศักยภาพทางเภสัชวิทยาและการเยียวยาและคุณประโยชน์ทางยาพื้นบ้าน: การทบทวน เจ ฟาร์มาโคญ ไฟโตเคม. 2022;11(1):109-114. ดอย:10.22271/phyto.2022.v11.i1b.14322
9. Cermak P, Olsovska J, Mikyska A และคณะ ฤทธิ์ต้านจุลชีพที่แข็งแกร่งของแซนโทฮิวมอลและอนุพันธ์อื่น ๆ จากฮ็อพ (humulus lupulus l.) ต่อแบคทีเรียไร้อากาศในลำไส้ เอพีมิส. 2017;125(11):1033-1038. ดอย:10.1111/apm.12747
10. karabín m, hudcová t, jelínek l, dostálek p. สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจากฮ็อปและโอกาสในการใช้: สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจากฮ็อป…. บทวิจารณ์ที่ครอบคลุมในด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและความปลอดภัยของอาหาร 2016;15(3):542-567. ดอย:10.1111/1541-4337.12201
11. Cherasse Y, Urade Y. สังกะสีในอาหารทำหน้าที่เป็นตัวปรับการนอนหลับ วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลนานาชาติ. 2017;18(11):2334. ดอย:10.3390/ijms18112334
12. ฟอเรสต์ เอช. นีลเซ่น, ลูแอนน์ เค. จอห์นสัน, หัวเว่ย เซง การเสริมแมกนีเซียมช่วยเพิ่มตัวบ่งชี้ภาวะแมกนีเซียมต่ำและความเครียดในการอักเสบในผู้ใหญ่อายุมากกว่า 51 ปีที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี การวิจัยแมกนีเซียม 2010;23(4):158-168. ดอย:10.1684/mrh.2010.0220
13. นายกรัฐมนตรีคริส-อีเธอร์ตัน, Petersen KS, Hibbeln JR และคณะ ความผิดปกติทางโภชนาการและสุขภาพพฤติกรรม: ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล รีวิวโภชนาการ. 2021;79(3):247-260. ดอย:10.1093/nutrit/nuaa025
14 Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. ผลของการบริหารกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก (Gaba) ในช่องปากต่อความเครียดและการนอนหลับในมนุษย์: การทบทวนอย่างเป็นระบบ พรมแดนด้านประสาทวิทยา 2020;14. เข้าถึงเมื่อวันที่ 24 มีนาคม 2023. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2020.00923
15. เฟราซิโอลี-โอดา อี, คาวาสมี เอ, โบลช MH. การวิเคราะห์เมตา: เมลาโทนินสำหรับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเบื้องต้น กรุณาหนึ่ง 2013;8(5):e63773. ดอย:10.1371/journal.pone.0063773
- การผสมผสานจากธรรมชาติทั้งหมดที่เป็นเอกสิทธิ์ของสมุนไพรสี่ชนิดที่ได้รับการวิจัยและผสมผสานอย่างพิถีพิถันเพื่อให้การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนหลับ การผ่อนคลาย และสุขภาพโดยทั่วไป ส่วนผสม sedapine™ นี้ประกอบด้วย:
- Ziziphus jujuba: สมุนไพรนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศจีนและเอเชีย และรู้จักกันทั่วไปในชื่อพุทรา ประกอบด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น จูจูโบไซด์ ฟลาโวนอยด์ และซาโปนิน ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ สารประกอบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์กดประสาทและสะกดจิตต่อระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยให้จิตใจสงบและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ1
- Corydalis: อัลคาลอยด์ที่ออกฤทธิ์ใน Corydalis เช่น tetrahydropalmatine ทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลาง และเพิ่มความพร้อมของ dopamine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการลดความเครียด สิ่งนี้นำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นและลดความวิตกกังวล2
- วาเลอเรียน: สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในวาเลอเรียน เช่น กรดวาเลอเรนิก มีปฏิกิริยากับตัวรับกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (gaba) ในสมอง ซึ่งช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ วาเลอเรียนยังยับยั้งการสลายตัวของ gaba ทำให้มีผลต่อระบบประสาทได้นานขึ้น3, 4
- ดอกเสาวรส: ช่วยให้เกิดความสงบ ความเงียบสงบ และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ3, 5
- ความสงบและสนับสนุนระบบทางเดินอาหารเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการนอนหลับพักผ่อนและฟื้นฟู อายุการนอนหลับที่ยืนยาวส่งเสริมการนอนหลับลึกและการรักษาระบบย่อยอาหาร*
- เลมอนบาล์ม: ใช้เพื่อส่งเสริมความสบาย ผ่อนคลาย ระบบย่อยอาหารสงบ และระบบประสาท ให้การสนับสนุนการนอนหลับที่เสริมฤทธิ์กันเมื่อรวมกับวาเลอเรียน6
- ขิง: เครื่องช่วยย่อยอาหารที่ใช้ในการทำให้กระเพาะอาหารสงบและส่งเสริมการบีบตัว ให้พลังการย่อยโปรตีนมากกว่ามะละกอถึง 150 เท่า มีสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักอย่างน้อย 12 ชนิด7
- เปปเปอร์มินต์: สารประกอบธรรมชาติในเปปเปอร์มินต์ รวมถึงเมนทอล มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยลดการผลิตก๊าซมากเกินไป ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำดีเพื่อการย่อยไขมัน และส่งเสริมการกำจัดที่เหมาะสม ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้นอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้น8
- ฮอปส์: ฮอปส์มีสารประกอบที่ออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลาย และช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ ฮอปยังมีประโยชน์ต่อไมโครไบโอมในลำไส้อีกด้วย9, 10
- การสนับสนุนสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับที่เหมาะสม และอายุการนอนหลับที่ยืนยาวประกอบด้วยแมกนีเซียมสองรูปแบบที่มีการดูดซึมได้สูง เพื่อช่วยปรับสมดุลการส่งผ่านเส้นประสาทและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ พร้อมด้วยกรดอะมิโนที่ทำให้สงบอย่างทอรีน
- Zma™: การผสมผสานแมกนีเซียมและสังกะสีที่มีการดูดซึมได้สูงนี้สนับสนุนการนอนหลับและการรักษาโดยช่วยในการขนส่งออกซิเจนไปยังเส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อ แมกนีเซียมช่วยปรับสมดุลการส่งผ่านเส้นประสาทและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ ในขณะที่สังกะสีมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน11, 12
- แมกนีเซียมทอริเนต: แหล่งแมกนีเซียมที่อ่อนโยนแต่สามารถดูดซึมได้นี้แสดงให้เห็นในการศึกษาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายทางร่างกายตลอดจนปรับปรุงอารมณ์และสภาพจิตใจโดยรวม13
- กรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเซลล์ประสาท สารสื่อประสาท ตลอดจนการผลิตและความสมดุลของฮอร์โมน
- Gaba: ในฐานะกรดอะมิโนหลักที่ทำให้สงบในระบบประสาทส่วนกลาง gaba กระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายและการนอนหลับโดยการลดการกระตุ้นเซลล์ประสาทที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังสนับสนุนการทำงานของต่อมใต้สมองที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่น14
- เมลาโทนิน: สารต้านอนุมูลอิสระในสมองที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นโดยสนับสนุนการผลิตสารสื่อประสาทเซโรโทนินของร่างกายเอง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในรูปแบบการนอนหลับและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ15
- 5-htp: กรดอะมิโนนี้เป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน ซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร และการนอนหลับ โดยการเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง 5-htp จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสนับสนุนอารมณ์ที่สมดุลมากขึ้น16
- แอล-ธีอะนีน: กรดอะมิโนที่ทำให้สงบซึ่งพบในชาเขียว ช่วยเพิ่มระดับ gaba และส่งเสริมการผ่อนคลาย แอล-ธีอะนีนช่วยลดความรู้สึกเครียดทั้งกายและใจ และสร้างความรู้สึกสงบ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มระดับกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ แอล-ธีอะนีนยังเพิ่มการทำงานของคลื่นอัลฟ่าในสมอง ซึ่งสัมพันธ์กับการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและสมาธิที่ดีขึ้นในช่วงตื่นนอน17,18
ข้อมูลเสริม | ||
---|---|---|
ขนาดให้บริการ: 2 แคปซูล | ||
จำนวนหน่วยบริโภคต่อภาชนะ: 30 | ||
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค | %DV** | |
แมกนีเซียม (เช่น แมกนีเซียมทอริเนต) | 100 มก | 24% |
Zma® zma-2000 (ซิงค์ แอล-โมโน-เมไทโอนีน ซัลเฟต, ซิงค์/แมกนีเซียม แอสพาเทต และวิตามินบี 6) | 100 มก | † |
แอล-ธีอะนีน | 100 มก | † |
Gaba (กรดแกมมา อะมิโน บิวทีริก) | 100 มก | † |
เลมอนบาล์ม (เมลิสซา officinalis) (ใบไม้) | 90 มก | † |
ขิง (ซิงกิเบอร์ออฟฟิซินาเล่) (ราก) | 70 มก | † |
L-5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน (5-htp) (จากสารสกัดเมล็ดกริฟโฟเนีย) (กริฟโฟเนีย ซิมพลิซิโฟเลีย) | 50 มก | † |
สะระแหน่ (เมนธา พิเปอริต้า) (ใบไม้) | 50 มก | † |
สารสกัดฮอปส์ 4:1 (ฮิวมูลัสลูปุลัส) (สโตรบิเล) | 12.5 มก | † |
เมลาโทนิน | 3 มก | † |
เซดาพีน™ | 362.5 มก | † |
สารสกัดเมล็ดพุทรา 4:1 Ziziphus จูจูบา) สารสกัดคอรีดาลิสบัลโบซ่า 4:1 (คอรีดาลิส บูลโบซ่า) (ราก), สารสกัดจากรากวาเลอเรียน (NLT 0.8% กรดวาเลรินิก) (วาเลเรียนา officinalis) และดอกเสาวรส (ดอกพาสซิฟลอร่าอวตาร) | ||
** เปอร์เซ็นต์มูลค่ารายวันโดยพิจารณาจากอาหาร 2,000 แคลอรี่ † ไม่ได้กำหนดมูลค่ารายวัน |
รอบ 10.23
ZMA® เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ SNAC System, Inc, San Carlos, CA 94070
-
แนะนำการใช้ชีวิตประจำวัน: รับประทานครั้งละ 1 ถึง 4 แคปซูล ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงหรือตามต้องการ
แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ - คำเตือน: ไม่ควรรับประทาน 5-htp ร่วมกับยาแก้ซึมเศร้า ยาควบคุมน้ำหนัก หรือสารปรับเปลี่ยนเซโรโทนินอื่นๆ ไม่ได้มีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ไม่ใช่สูตรสำหรับใช้ในเด็ก หากคุณมีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้
- บันทึก: เก็บในที่เย็นและแห้ง ห่างจากแสงแดดโดยตรง ห้ามใช้หากบรรจุภัณฑ์ที่บ่งชี้ร่องรอยการแกะแตกหัก เก็บให้พ้นมือเด็ก
- ส่วนผสมอื่น ๆ: เจลาติน, ซิลิคอนไดออกไซด์, ส่วนผสมสารสกัดจากข้าว, ไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส
- ไม่มี: ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี กลูเตน ข้าวโพด ปลา หอย ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วลิสง
สนับสนุนการวิจัย ProHealth Sleep Longevity เป็นสูตรเฉพาะที่ผสมผสานสมุนไพรที่ได้รับการทดสอบตามเวลาและการศึกษาอย่างละเอียดถี่ถ้วนเข้ากับกรดอะมิโนและสารสื่อประสาทเพื่อสร้างวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบไม่เหมือนสิ่งอื่นใดที่มีอยู่ ส่วนผสมแต่ละอย่างได้รับการคัดเลือกจากการวิจัยที่ได้รับการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ และนำมารวมกับส่วนผสมอื่นๆ ในปริมาณเสริมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับโดยไม่รู้สึกหมอกสมองหรือยาระงับประสาท สูตรของเราได้รับการออกแบบมาให้อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดนิสัย ดังนั้นคุณสามารถใช้ทุกคืนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงหรือการเสพติด
เสริมฤทธิ์ครบสูตร Sleep longevity™ เป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่มีการผสมผสานส่วนผสมอย่างครอบคลุมในปริมาณเสริมที่ทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกันและกัน สูตรที่สมบูรณ์นี้จัดการกับสุขภาพการนอนหลับหลายประการ รวมถึงการผ่อนคลาย การสนับสนุนการย่อยอาหาร สุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และความสมดุลของสารสื่อประสาท ดังนั้นคุณจึงต้องการอาหารเสริมเพียงตัวเดียวเพื่อให้นอนหลับได้ลึกและฟื้นฟูซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างใหม่ได้ในชั่วข้ามคืน ด้วยการกำหนดเป้าหมายพื้นที่ต่างๆ เหล่านี้ sleep longevity™ นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและได้รับการฟื้นฟู
แนวทางปฏิบัติด้านการผลิตที่มีคุณภาพ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเราผลิตในโรงงานที่ขึ้นทะเบียนกับ FDA และได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP
บุคคลที่สามทดสอบในสหรัฐอเมริกา ทุกชุดได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามในห้องปฏิบัติการของสหรัฐอเมริกาเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ ความบริสุทธิ์ และประสิทธิภาพสูงสุด มีใบรับรองการวิเคราะห์
อาหารเสริมตัวไหนที่เหมาะกับคุณ?
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ยืนยาวของเราเพียงส่งข้อความพร้อมคำตอบเกี่ยวกับอาหารเสริมและอาหาร คำแนะนำและการสนับสนุน